Beginner Yoga Plus - Montag 17:00

Wachse an der Herausforderung

Wann:

  • Montag - 09:30 - 11:00
  • Montag - 17:00 - 18:30
  • Dienstag - 09:30 - 11:00
  • Mittwoch - 20:15 - 21:45

Für Wen:

  • alle

Wie viel: 

  • Preise

Alle Stunden beginnen mit einer geführten Meditation, die uns beruhigt, zentriert und wieder bei uns selbst ankommen lässt.

In einem einfachen bis herausfordernden fließenden Teil, lassen wir Atem und Bewegung zusammenkommen, steigern dabei Kraft, Flexibilität und Mobilität und lassen unsere Gedanken ganz zur Ruhe kommen.

In dem anschließenden Hatha Yoga Teil verlängern wir die Haltedauer der Asanas, legen viel Wert auf Ausrichtung und korrekte Ausführung, um so unseren Körper spüren zu lernen und Impulse zu geben, die nachhaltige Veränderung und Linderung bei körperlichen Leiden geben können.

Im abschließenden sitzenden Teil gleichen wir die zuvor gesetzten Impulse aus und kommen langsam zur Ruhe, um dann in einer langen geführten Abschlussentspannung abzutauchen und alles wirken zu lassen.

Beginner Stunden sind dabei hervorragend für alle Anfänger geeignet, aber auch für alle Übenden die ihre Grundlagen verbessern und auffrischen wollen.

Beginner Plus Stunden dienen dazu sich selbst weiter herauszufordern, neues zu lernen und das bisher gelernte zu vertiefen. Ziel ist dabei Stück für Stück eine eigene Routine entwickeln zu können.

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