Beginner Yoga Plus Dienstag

Wachse an der Herausforderung

Wann:

  • Montag - 17:00 - 18:30
  • Dienstag - 09:30 - 11:00
  • Mittwoch - 20:15 - 21:45

Für Wen:

  • alle

Wie viel: 

  • Preise

Alle Stunden beginnen mit einer geführten Meditation, die uns beruhigt, zentriert und wieder bei uns selbst ankommen lässt.

In einem einfachen bis herausfordernden fließenden Teil, lassen wir Atem und Bewegung zusammenkommen, steigern dabei Kraft, Flexibilität und Mobilität und lassen unsere Gedanken ganz zur Ruhe kommen.

In dem anschließenden Hatha Yoga Teil verlängern wir die Haltedauer der Asanas, legen viel Wert auf Ausrichtung und korrekte Ausführung, um so unseren Körper spüren zu lernen und Impulse zu geben, die nachhaltige Veränderung und Linderung bei körperlichen Leiden geben können.

Im abschließenden sitzenden Teil gleichen wir die zuvor gesetzten Impulse aus und kommen langsam zur Ruhe, um dann in einer langen geführten Abschlussentspannung abzutauchen und alles wirken zu lassen.

Beginner Stunden sind dabei hervorragend für alle Anfänger geeignet, aber auch für alle Übenden die ihre Grundlagen verbessern und auffrischen wollen.

Beginner Plus Stunden dienen dazu sich selbst weiter herauszufordern, neues zu lernen und das bisher gelernte zu vertiefen. Ziel ist dabei Stück für Stück eine eigene Routine entwickeln zu können.

All classes begin with a guided meditation that calms, centers us, and lets us return to ourselves.

In a simple to challenging flowing part, we let breath and movement come together, increasing power, flexibility and mobility and let our thoughts come to rest.

In the subsequent Hatha Yoga part, we extend the holding period of the asanas, placing emphasis on alignment and correct execution so as to learn to feel our body and give impulses that can give lasting change and relief in physical suffering.

In the final sitting part we balance out the previously set impulses and slowly come to rest, then dive into a long guided final relaxation and let everything work.

Beginner classes are perfect for beginners, but also for all practitioners who want to improve their basics and refresh.

Beginner Plus classes serve to challenge yourself, to learn new things and to deepen what you have learned so far. The aim is to be able to develop one's own routine piece by piece.

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