Wann:

• Montag 08:15 - 09:30

• Montag 17:00 - 18:15

• Dienstag - 08:15 - 09:30

• Mittwoch - 08:15 - 09:30

• Mittwoch - 17:00 - 18:15

• Mittwoch - 18:30 - 19:45

• Freitag - 08:15 - 09:30

• Freitag - 17:00 - 18:15

Für Wen:

• Anfänger/alle

Wie viel: 

• Preise

Online (alle Stunden finden Vorort und online statt):

• Zoom

Alle Stunden beginnen mit einer kurzen Einführung in das Thema der Stunde, mit einer anschließend geführten Meditation, die uns beruhigt, zentriert und wieder bei uns selbst ankommen lässt.

In einem einfachen bis herausfordernden fließenden Teil, lassen wir Atem und Bewegung zusammenkommen, steigern dabei Kraft, Flexibilität und Mobilität und lassen unsere Gedanken ganz zur Ruhe kommen.

In dem anschließenden Hatha Yoga Teil verlängern wir die Haltedauer der Asanas, legen viel Wert auf Ausrichtung und korrekte Ausführung, um so unseren Körper spüren zu lernen und Impulse zu geben, die nachhaltige Veränderung und Linderung bei körperlichen Leiden geben können.

Im abschließenden sitzenden Teil gleichen wir die zuvor gesetzten Impulse aus und kommen langsam zur Ruhe, um dann in einer langen geführten Abschlussentspannung abzutauchen und alles wirken zu lassen.

In den Basic Stunden fokussieren wir uns hauptsächlich auf Grundlagen sowohl physisch wie mental. Diese Stunden sind hervorragend für alle Anfänger geeignet, aber auch für alle Übenden, die ihre Grundlagen verbessern und auffrischen wollen.

Dieser Kurs ist Krankenkassen bezuschusst - mehr Infos.

All classes begin with a short introduction into the topic of the class , followed by a guided meditation that calms, centers us, and lets us return to ourselves.

In a simple to challenging flow part, we let breath and movement come together, increasing strength, flexibility and mobility and let our thoughts come to rest.

In the following Hatha Yoga part, we extend the holding period of the asanas, placing emphasis on alignment and correct execution to learn to feel our body and give impulses that can give lasting change and relief in physical suffering.

In the final sitting part we balance out the previously set impulses and slowly come to rest, then dive into a long guided final relaxation and let everything take its natural course.

In the Basic Hours we focus mainly on basics both physically and mentally. These lessons are great for all beginners, but also for all those who want to improve and refresh their basics.

This course is supported by your health insurance - for more information.