Wann:

• Montag - 20:00 - 21:15

• Mittwoch - 20:00 - 21:15

Für Wen:

• alle/Geübte

Wie viel: 

• Preise

Online (alle Kurse finden Vorort und Online statt):

• Zoom

Alle Stunden beginnen mit einer geführten Meditation, die uns beruhigt, zentriert und wieder bei uns selbst ankommen lässt.

In einem einfachen bis herausfordernden fließenden Teil, lassen wir Atem und Bewegung zusammenkommen, steigern dabei Kraft, Flexibilität und Mobilität und lassen unsere Gedanken ganz zur Ruhe kommen.

In dem anschließenden Hatha Yoga Teil verlängern wir die Haltedauer der Asanas, legen viel Wert auf Ausrichtung und korrekte Ausführung, um so unseren Körper spüren zu lernen und Impulse zu geben, die nachhaltige Veränderung und Linderung bei körperlichen Leiden geben können.

Im abschließenden sitzenden Teil gleichen wir die zuvor gesetzten Impulse aus und kommen langsam zur Ruhe, um dann in einer langen geführten Abschlussentspannung abzutauchen und alles wirken zu lassen.

In den Basic + Stunden beginnen wir die Bewegungen fließender zusammenzuführen und das Konzept des Vinyasas (Verbindung von Bewegung mit Atem) zu vertiefen. Das macht die Stunden deutlich anstrengender. Natürlich werden auch hier alle Grundlagen regelmäßig wiederholt und erweitert.

All classes begin with a guided meditation that calms, centers us, and lets us return to ourselves.

In a simple to challenging flow part, we let breath and movement come together, increasing strength, flexibility and mobility and let our thoughts come to rest.

In the following Hatha Yoga part, we extend the holding period of the asanas, placing emphasis on alignment and correct execution to learn to feel our body and give impulses that can give lasting change and relief in physical suffering.

In the final sitting part we balance out the previously set impulses and slowly come to rest, then dive into a long guided final relaxation and let everything take its natural course.

In the Basic + Lessons we start to merge the movements more fluently and deepen the concept of Vinyasa (connection of movement with breath). This makes the lessons much more exhausting. Of course, all the basics are regularly repeated and expanded here.