Online Yoga Basic Freitag Abend

Sanft und bewusst loslassen lernen

Wann:

  • Montag 09:00 - 09:30
  • Montag 17:00 - 18:00
  • Mittwoch - 09:00 - 09:30
  • Mittwoch - 17:00 - 18:00
  • Freitag - 09:00 - 09:30
  • Freitag - 17:00 - 18:00

Für Wen:

  • Anfänger/alle

Wie viel: 

  • Kostenloser Kurs für Corona Zeiten - Unterstützungen werden sehr gerne genommen bitte Email an [email protected] oder direkt an paypal [email protected] möglicher Vorschlag für 5 Wochen 50€ aber ihr bestimmt

 

Da das Studio aufgrund der aktuellen Lage geschlossen bleibt, bieten wir für die Übergangszeit einen Live Online Yogakurs an.

Der Kurs am Morgen ist ein schöner Start in den Tag und mit 30 Minuten für jeden auch Kinder machbar.

Der Kurs am Abend ist etwas länger und ähnelt den Stunden im Studio.  

Montag Morgen und Abend sind in deutsch und englisch.

Alle Stunden beginnen mit einer kurzen geführten Meditation, die uns beruhigt, zentriert und wieder bei uns selbst ankommen lässt.

In einem einfachen bis herausfordernden fließenden Teil, lassen wir Atem und Bewegung zusammenkommen, steigern dabei Kraft, Flexibilität und Mobilität und lassen unsere Gedanken ganz zur Ruhe kommen.

In dem anschließenden Hatha Yoga Teil verlängern wir die Haltedauer der Asanas, legen viel Wert auf Ausrichtung und korrekte Ausführung, um so unseren Körper spüren zu lernen und Impulse zu geben, die nachhaltige Veränderung und Linderung bei körperlichen Leiden geben können.

Im abschließenden sitzenden Teil gleichen wir die zuvor gesetzten Impulse aus und kommen langsam zur Ruhe, um dann in einer langen geführten Abschlussentspannung abzutauchen und alles wirken zu lassen.

In den Basic Stunden fokussieren wir uns hauptsächlich auf Grundlagen sowohl physisch wie mental. Diese Stunden sind hervorragend für alle Anfänger geeignet, aber auch für alle Übenden, die ihre Grundlagen verbessern und auffrischen wollen.

Wie funktioinerst:

 1. Melde dich bei PERISCOPE an - entweder mit der App oder am Desktop

2. Suche nach @ymumush

3. Dort findest die Live Übertragung aber auch alle bisherigen Videos - Matte raus los gehts - ich starte die Übertragung 5 Minuten vorher

4. Ihr könnt Fragen stellen im Chat die ich allerdings erst nach der Stunde beantworten kann

5. Passende Musik findet ihr hier für die 30 Minuten und hier für die 60 Minuten (kostenlose Registierung bei Spotify nötig)

Due to the current situation we have to close our studio but we offer online yoga courses. 

The short course in the morning is a perfect start in the day and can be done by everyone even kids.

The course in the evening is a little longer and is similar to our classes in the studio.  

Courses on Monday morning and evening are in German and English. 

All classes begin with a short introduction into the topic of the class , followed by a guided meditation that calms, centers us, and lets us return to ourselves.

In a simple to challenging flow part, we let breath and movement come together, increasing strength, flexibility and mobility and let our thoughts come to rest.

In the following Hatha Yoga part, we extend the holding period of the asanas, placing emphasis on alignment and correct execution to learn to feel our body and give impulses that can give lasting change and relief in physical suffering.

In the final sitting part we balance out the previously set impulses and slowly come to rest, then dive into a long guided final relaxation and let everything take its natural course.

In the Basic Hours we focus mainly on basics both physically and mentally. These lessons are great for all beginners, but also for all those who want to improve and refresh their basics.

Whow it works:

1. Sign up for PERISCOPE - either with the App or on your desktop

2. Search for @ymumush

3. You will find the current live session but also all past sessions - unroll your mat and lets start - I start streaming 5 minutes before the class starts

4. You can ask questions in the chat but I can only answer them after the class

5. Suitable music hier for 30 minutes and hier for 60 minutes (free sign up with Spotify required)

 

Qualitrain

Urban Sports Club