YOGA Anfänger Modul 4

Endlich ein einfacher Einstieg in Deine Yoga Praxis

YOGA Anfänger Modul 4

Wann:

Sonntag 01. Dezember 2019 - 12:00 - 15:00

Wie viel: 30 € pro Person

Im Modul 4 kümmern wir uns um unsere Seele - in der ersten Stunde werden wir uns um den meditativen Teil des Yoga kümmern. Einige einfache Methoden ausprobieren, die uns dem Thema Atemtechnik (Pranayama) und Meditation näher bringen und eine einfache Praxis für jeden einzelnen finden, die sich im Alltag anwenden lässt. In der zweiten Stunde werden wir uns um "Chitta" das wandelbare Wesen des Menschen also seinen nicht still stehenden Geist kümmern. Mit ein paar spannenden Übungen werden wir die Rolle des Beobachters kennen lernen und lernen wie wir diese etablieren und im Alltag anwenden können für mehr Gelassenheit und weniger Stress Wahrnehmung. In der letzten Stunde werden wir die Bedeutung von Shavasana (Abschlussentspannung) näher erforschen. Wir probieren verschiedene Methoden aus und finden eine für Dich einfache und passende Routine, die dir helfen wird, Entspannung in deinem Alltag fest zu integrieren.

Bitte um feste Anmeldung